（图/文 软件学院 张洪）为了激发同学们内在动力，提升心理健康水平，以积极的心态面对生活与工作中的挑战。软件学院红烛交心团于12月19日晚在和1工作站开展“与焦虑和解，与热爱同行”主题沙龙活动。本次活动特别邀请软件学院心理辅导站负责人、国家二级心理咨询师胡丹萍老师进行主讲。
活动开始时，胡老师询问大家近期是否有令自己焦虑的事情，同学们纷纷回应，随后老师讲解焦虑的好处并鼓励同学们正确看待焦虑。胡老师详细讲解了积极心理的“八正法”。首先，引导大家放松身心，将注意力集中在呼吸上，享受每一次呼吸带来的平静与安宁。接着，让同学们两两配对，体验蝴蝶拥抱，通过彼此的温暖和安慰，感受人际间的温情。此外，胡老师还讲解了抬头挺胸打开迷走神经、运动或者散步去缓解压力、向自己信任的朋友或者老师倾诉以及每天记录三件好事等等的方法。活动尾声，同学们踊跃分享了自己记录的三件好事，现场氛围温馨而热烈。
本次活动不仅有利于强化同学们对生活的热爱，还帮助同学们掌握具体应对焦虑的策略。在今后的生活和工作中，同学们会以更加积极健康的心态去面对焦虑，并且能够以适合自己的方式去缓解压力。
